מחקרים

תפיסת תשישות ופעילות גופנית אובייקטיבית במבוגרים

החוקרים מצאו שסולם Borg להערכת מאמץ הוא ביו-מרקר לתפיסת תשישות וציון גבוה בו מקושר לפעילות גופנית מועטה יותר בהמשך החיים

תשישותיות (Fatigability) aמוגדרת כתשישות ביחס למשימה מתוקננת, חוזה דעיכה פונקציונלית בבוגרים מבוגרים באופן בלתי תלוי ברמות העייפות או האנרגיה המדווחות. למרות שתחושת תשישות, עייפות ורמת אנרגיה משפיעה על הפעילות הגופנית, הקשר בין תשישותיות ופעילות גופנית שנמדדת אובייקטיבית אינו ידוע.

במסגרת מחקר זה, משתתפים במחקר ההזדקנות של בולטימור (n= 557, 50% נשים, גילאים 50-97) הונחו ללבוש מד תאוצה (accelerometer) למשך 7 ימים עוקבים בסביבת המחייה החופשית שלהם. מידת התשישותיות הנתפסת הוערכה באמצעות מדד Borg למאמץ נתפס (rating of perceived exertion-RPE) לאחר 5 דקות הליכה בקצב 1.5 מייל לשעה על הליכון. הציון תויג כנמוך (6-7 RPE), בינוני (8-9) וגבוה (10+). כמו כן, הוערכו הבדלים בפעילות גופנית בזמני היום השונים באמצעות מודלים מגווני השפעות.

רמת הפעילות הגופנית היומית פחתה ב-1.3% עבור כל עלייה ביחידה בתפיסת התשישותיות לאחר תקנון למשתנים דמוגרפיים, התנהגותיים ורפואיים (P=.01). בניתוח לפי זמן ביום, קבוצת התשישותיות המוגברת הייתה פעילה פחות במהלך שעות היום לעומת תשישותיות נמוכה (8 בבוקר עד 8 בערב) ולעומת תשישותיות בינונית בשעות הבוקר (8 בבוקר עד 12 בצהריים).

דפוסים של פעילות גופנית בתוך קבוצת התשישותיות הגבוהה היו שונים לעומת הקבוצות האחרות בזמן שעות הבוקר אך דמו לדפוסים שנצפו בתשישותיות הבינונית בשעות אחר הצהריים והערב.

החוקרים טוענים שתוצאות אלה מציעות את RPE כביו-מרקר לתשישות המקושרת עם ירידה בפעילות גופנית במהלך ההתבגרות. השאלה האם תשישותיות מוגברת בסוף היום משקפת רמות אנרגיה ירודות או בחירה מודעת דורשת בירור נוסף.

מקור: 

Wanigatunga, A.A. et al. (2018). The Journals of Gerontology Series A. 73 (5)

נושאים קשורים:  מחקרים,  אקסלרומטר,  מד תאוצה,  דפוסי יום,  תשישות,  הזדקנות,  מחזורי
תגובות